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El estrés relacionado con el trabajo puede causar enfermedad del corazón, enfermedades relacionadas con el alcohol, úlceras y problemas emocionales.     ¡Hasta puede subir de peso teniendo tanto estrés!    Los reclamos por Compensación a los Trabajadores (Workers’ compensation) relacionados al estrés se han triplicado desde 1980.     El estrés en toda la nación cubre $150 mil millones en gastos de cuidado de salud y productividad perdida.

Causas comunes del estrés en PSRP’s

  • El peligro en aumento de violencia física y robo de la propiedad (ver Seguridad en la Escuela).

  • El hostigamiento por parte de los supervisores o administradores incluyendo el hostigamiento sexual.

  • Un ambiente físico deficiente – que incluye salones de clase repletos y un espacio confinado de trabajo.  El personal de mantenimiento que labora en habitaciones de trabajo ruidosas y áreas de calderas también están bajo estrés.  

Los trabajadores estresados generalmente se sienten infelices.    Se irritan fácilmente en el trabajo y en la casa, prontos a enfadarse, fatigados, letárgicos y deprimidos.     Tienden a fumar más, beber alcohol y usar drogas como medio para aliviar su estrés en el trabajo.

Los síntomas físicos incluyen dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, dolor lumbar bajo, insomnio y rápido aumento o pérdida de peso.    Los trabajadores pueden llegar a estar seriamente enfermos si se hace muy poco para reducir el estrés.

Lo que puede hacer:

Lo mejor que pueden hacer los trabajadores para aliviar el estrés es compartir sus sentimientos con sus compañeros, familia y amigos como también el sindicato.    El aislamiento pueda que empeore los problemas relacionados con el estrés.    El apoyo puede ayudar a reducir el estrés.

 Otros modos que pueden ayudar incluyen:

• Hacer ejercicios – caminar con un compañero, amigo o miembro de la familia, tres a cuatro veces por semana.

• Comer los alimentos correctos – la azúcar, sal, grasas y alcohol pueden contribuir a tener somnolencia, dolores de cabeza e irritabilidad.

• Encontrar formas de relajarse que no incluya alcohol y drogas.     El reservar un tiempo de tranquilidad cada día (20 minutos por lo menos) lejos de las exigencias de la escuela y la familia puede contribuir a aliviar el estrés.    Otros remedios para el estrés son los baños de burbujas y música.    Algunos trabajadores sostienen que la meditación y oración los han ayudado a reducir sus niveles de estrés.

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